Scheda per un allenamento tipico di Parkour di circa 2h.
Adatta a chi conosce quantomeno i termini e ha un minimo di dimestichezza con la disciplina.
Scheda integrabile nei propri allenamenti a cadenza settimanale, ripetibile a cicli di 4 settimane (con pausa di un mese tra i cicli).
Assicurati di leggere attentamente il "COSA TI SERVE" per completare l'allenamento prima di acquistare la scheda!
COSA TI SERVE
- uno spazio abbastanza aperto senza ostacoli
- un ostacolo alto più o meno come il tuo bacin
- un dado da 4 (1d4) oppure un’app o sito che ti permetta di fare la stessa cosa
- acqua e un bel sorriso :)
Opzionale:
- un amico/a con cui allenarti
- un asciugamano se non c’è una pavimentazione morbida e hai i gomiti sensibili alle superfici dure (faremo plank!)